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下面附上一則新聞讓大家了解時事
女星對生酮飲食不以為然！一年多來靠早睡早起+「2件事」 瘦身有成還改善憂鬱傾向
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只吃高脂和蛋白質的生酮飲食，短時間燃脂瘦身，深獲好萊塢名流的推崇。曾經來台的《惡靈古堡》女星蜜拉喬娃維琪（Milla Jovovich）卻不以為然。長年有情緒和焦慮問題的蜜拉，一年多來每天吃鮮蔬和運動，不但改善憂鬱傾向，還瘦身有成。
「你必須很了解營養學知識，才能正確吃生酮飲食。」說到許多好萊塢名人推崇的生酮飲食，蜜拉喬娃維琪絲毫不為所動。44歲的她，從去年開始一改過去夜貓子的生活型態，除了早睡早起，她的飲食維持8成的鮮蔬，搭配小分量的肉類和其他種類食物。對垃圾食物並不忌口，僅在週末時刻放鬆解饞。
懷孕爆肥34公斤，蜜拉喬娃維琪靠每日45分鐘健身、飲食嚴控熱量瘦回來
「我什麼都吃，我覺得人需要各種食物都吃一點。」蜜拉說，週一到週五她的飲食以鮮蔬為主，每天搭配各種運動。她懷頭一胎時，體重增加34公斤。好萊塢明星健身教練帕斯坦納克（Harley Pasternak）的「每天都要運動」法則，以及嚴格控管卡路里的飲食方式，對她影響深遠。她靠著每天45分鐘的運動，包括燃脂、核心肌群訓練，以及心肺運動，讓她甩掉肥肉，回到窈窕身材。現在還持續每天做運動的習慣，還日行1萬2千步。
生酮飲食採高脂肪、極低碳水化合物及適量蛋白質；為了彌補醣類不足，身體先將蛋白質的一部分作為能量來源消耗，再來把脂肪轉變成熱量，過程中產生燃燒不全的「酮體」，替代葡萄糖作為身體熱量。短期之內讓身體減重的效果明顯。
蜜拉喬娃維琪：生酮飲食難以持久，須了解營養學再嘗試
部分研究顯示生酮飲食可控制血糖，適合第二型糖尿病患的飲食。好萊塢女星海莉貝瑞（Halle Berry），便因此大力提倡生酮飲食的好處。「生酮飲食無法持久；我相信改變生活作息，和每天運動對身體的益處。」蜜拉所說的無法持久，主要是生酮飲食以油脂為主，嚴格限制醣類和蛋白質食物的攝取，一旦中斷，隨即復胖。另外營養學家指出，執行生酮飲食期間會出現肌餓感、體力不支的疲累感、情緒低落、易怒、便秘、頭痛和頭昏等，時間從幾天到數週不等。這些都讓生酮飲食難以持續。
靠飲食減重，蜜拉喬娃維琪：選擇可以長久執行的方式
要維持身材，選擇能長久持續的飲食方式相當關鍵。蜜拉說，以蔬食為主的飲食，除了讓她更健康、維持穩定的體重，還讓她的皮膚保持水嫩、精神好。「更重要的是，我克服了困擾我很多年的焦慮、和情緒低落的憂鬱問題。我頭一次感受到不被情緒綁架的自信感。」
出身單親、移民身分被同儕排擠，蜜拉喬娃維琪長年自卑焦慮
五官深邃、身材高挑的蜜拉，11歲就開始站上伸展台。出身單親家庭、又是烏克蘭移民的蜜拉，從青春期開始就飽受同儕排擠和霸凌，當時就已經出現自卑和情緒不穩的現象，也因此未再繼續求學。
蜜拉18歲就已經是國際時尚雜誌《Vogue》、《柯夢波丹》的封面人物常客，28歲那一年更以3.12億台幣的價碼，榮登2004年收入最高的超級名模。她和法國導演盧貝松合作拍攝《第五元素》，曾連袂來台宣傳，兩人後來結婚，只是3年後就離異。
拍《惡靈古堡》遇到真命天子，蜜拉喬娃維琪當媽後更重健康
在多角化經營的演藝事業同時，蜜拉也承受來自工作和生活的壓力。蜜拉坦承從10幾歲開始，她就常處於情緒低落和焦慮的狀態。她演出電玩改編的《惡靈古堡》，讓她遇到真命天子。
蜜拉和導演保羅安德森至今結婚10年，一對女兒讓她的生命更完整。44歲的她戒掉年輕時的壞習慣，轉而堅持常保身體健康的不二法則：也就是簡單飲食與規律運動。
資料來源：Prevention、People、Healthy Celebrities
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章
新聞透視》太陽們有心結 國民黨初選陷僵局！展現態度 讓藍軍再跟禿子走
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中國時報【楊佳穎】
韓國瑜臨時取消「吳韓會」，讓國民黨總統初選再掀波瀾。而如今無論韓國瑜是意願未確定，或不願成卡朱、卡王的擋箭牌，各方都看得出韓的呼聲、民調最高，朱立倫也數度重申「徵召韓全力支持」，不讓外界留下可議空間；此時的韓國瑜對於是否要承擔重任，都該是時候展現態度，讓太陽們也能依循扮演好各自角色，全黨團結一致爭取重返執政。
2020大選逼近，如今藍、綠兩黨都為黨內初選陷入集體焦慮，國民黨方面一路經過初選機制爭議、重掀換柱風波，近日原本可望透過吳韓會、吳朱會、吳王會等過程，讓態勢逐漸明朗，如今卻因「吳韓會」延期，以及朱立倫出面要求「公開會面」遭黨中央拒絕，牽動後續各場會面破局，一瞬間讓黨陷入僵局。
事實上，在去年九合一選舉掀起「韓流」，為國民黨贏得大好起跑點後，韓國瑜參選總統的呼聲一直居高不下，也不斷有基層出面喊話，盼韓國瑜擔起「母雞」角色，將高民調外溢到「小雞」身上，讓去年選舉好不容易重新站起來的國民黨，在2020趁勝追擊再下一城。
面對各界呼聲，原本佔有民調優勢的朱立倫如今也公開喊出「二個全力」，徵召韓國瑜全力支持、辦初選全力以赴，可見朱也了解韓國瑜的聲勢，將話說得明明白白，但問題就在於韓國瑜從未把話說死，到底是否有意參選無人能確定，讓早已表態的朱、王陷入尷尬處境。
接下來，既然吳敦義釋出徵召韓國瑜的可能，雖然現下與各候選人會面全破局，待韓國瑜訪美歸國後，勢必得要更積極透過各種管道及方式，想辦法儘速與韓接觸洽談、確認意願；同時面對朱、王等有意參選者，也要持開放態度，將身段放柔軟一一溝通協調、爭取團結。反之若繼續猶豫不決、高姿態，任由黨內競爭者互相攻擊，傷害的不只是國民黨，還有各山頭的能量，屆時身為黨主席恐要負最大的責任。
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