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攝護腺肥大保健 護理師教你5招
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近日一名67歲男性因為突然無法排尿到醫院求治，檢查發現有攝護腺肥大現象，原來病患長期以來就有尿很久、夜尿、頻尿等狀況。
攝護腺組織隨年齡增長增生 逾50歲半數有攝護腺肥大
衛生福利部桃園醫院病房護理師廖曉嵐表示，攝護腺肥大就是隨著年齡增長攝護腺組織增生的現象。正常的前列腺大概有 20 克重，但攝護腺肥大的患者可以長到正常的2倍甚至更大，超過50歲的男性半數都有攝護腺肥大，攝護腺肥大是一種「良性」的攝護腺增生，只要適度治療症狀並且在醫師指示下追蹤即可。
攝護腺增生跟基因、年齡、雄性素、發炎、肥胖等原因有關，肥大的攝護腺讓尿道變狹窄，產生排尿症狀，例如站一下才能排出尿、排尿中斷，尿很久、尿速慢、頻尿等狀況。如果攝護腺往上壓迫膀胱，就會產生儲尿症狀，例如頻尿、急尿、夜尿，或會急性尿失禁。可能會導致泌尿道的感染，導致生活品質下降。
預防攝護腺肥大 日常5招來保健
攝護腺肥大的檢查，包括：(1)尿液常規檢查，排除感染可能性；(2)肛門指診，因為攝護腺在直腸的前方，指診時可觸摸到；(3)超音波，清楚觀察攝護腺的肥大情形；(4)尿流動力學檢查，評估排尿狀況。至於治療方面，包括口服藥物、震波治療及外科手術。目前針對攝護腺肥大需手術的病患，常見手術方式有單極電刀刮除術、雙極電刀刮除術、攝護腺雷射手術。
目前健保有給付電刀的刮除手術，但雷射則無。雷射手術的好處是出血量會較少，因此如果有心臟病病史、凝血功能異常、腎功能異常的患者，為了降低出血量，增加手術安全性，可考慮自費雷射手術。廖曉嵐護理師表示，預防攝護腺肥大，生活型態應做以下調整來保健：
1）多喝水／
一天1500至2000c.c.，儘量白天喝，晚上喝少點。
2）凱格爾運動／
用力方式就跟解尿時嘗試把尿液中斷一樣。
3）避免飲酒或吃辣／
避免刺激交感神經，導致症狀惡化。
4）多吃蔬菜水果／
避免便秘，因為便秘會壓迫攝護腺。
5） 食物攝取茄紅素／
例如番茄、木瓜、葡萄柚等，可稍微改善症狀。
（文章授權提供／優活健康網）資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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自嘲是「頭號受害者」經驗豐富 柯文哲點名《讀報》、《自由時報》製造假新聞
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4月7日訂為言論自由日為紀念爭取言論自由自焚殉道的鄭南榕而設立，台北市長柯文哲在臉書發文，除了紀念前人的犧牲奮鬥之外，他也痛批《讀報》、《自由時報》為假新聞製造者與幫兇，感嘆自稱「台派」的媒體也使用假新聞攻擊，卻沒被譴責，「那真的是言論自由最大的諷刺。」
30年前的今日，自由時代週刊創辦人鄭南榕為了爭取言論自由自焚而死，柯文哲指出，言論自由不是天上掉下來的，是前人犧牲奮鬥、流血流汗爭取來的。但現在假新聞充斥，一堆人利用言論自由幹壞事。
他自嘲，「我剛好是假新聞的頭號受害者，經驗非常豐富。」柯文哲回憶，2018年的華山命案，記者詢問「如何判別恐怖情人？」他回答「恐怖情人很難防」，卻被掐頭去尾、斷章取義，甚至因此挨告，「最後法院不起訴，但對雙方的傷害已經造成。」
6日，《民視》旗下的網路媒體《讀報》刊出一則美方認為柯文哲為「厭惡者」的新聞，完全沒有署名，也沒有明確消息來源，卻又被《自由時報》引用，柯文哲指出，「這樣的假新聞沒人署名，我想應該也沒人敢掛名報導吧！」他預言，之後會有其他媒體拿此消息來堵麥，最後再躍上各大主流媒體版面，「成為假新聞『弄假成真』的典型範例。」
柯文哲最後感嘆，若自稱「台派」的媒體，也用假新聞等惡質的手段攻擊假想的政敵，卻沒有被譴責，那真的是言論自由最大的諷刺。（戴資穎締造大馬賽3連霸歷史）
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